Помимо вышеперечисленных продуктов, настоятельно рекомендую захватить с собой в путь бутылку воды. Она пригодится вам однозначно, главное не злоупотреблять ей, как я говорила ранее. Соки лучше не брать, так как они слишком сладкие, и вы вновь будете хотеть пить. Неизменный продукт, который многие берут с собой в поездку и правильно делают, так как он без проблем выдержит весь ваш путь. Сыр неплохо хранится даже без холодильника желательно, конечно, держать его в сумке-холодильнике , он хорошо утоляет голод, может служить дополнением к печеньям, овощам, фруктам.
Как правильно питаться в путешествии
Если предстоит провести в пути больше суток, то заранее необходимо продумать меню. И здесь все сталкиваются с одним и тем же вопросом: «Как правильно выбрать продукты в дорогу?». Составление меню не будет проблемой, если знать несколько правил.
При поездке всего несколько часов и если по дороге будет возможность забежать в кафе или магазин, то можно и не утруждать себя приготовлением еды дома. Но если и брать с собой домашнее, то обязательно следует учесть несколько важных моментов.
Во-первых, поговорим о количестве еды для путешествия. Продукты следует набирать не хаотично, а четко распределив на количество приемов пищи, предстоящих в пути. Если вы путешествуете не в одиночку, то обязательно согласуйте варианты перекусов с попутчиками (вдруг у кого-то аллергия).
Более конкретно о том, какие продукты брать в путь, а от чего лучше отказаться, мы еще поговорим. А пока несколько слов об общих требованиях к пище для путешествий. Она должна:
- иметь продолжительный срок годности;
- сохранять форму (не таять, не крошиться);
- сразу быть готовой к употреблению (продукт очищенный, измельченный и. т.п.);
- быть сытной, то есть содержать необходимое количество калорий, витаминов и других полезных компонентов;
- быть полезной для здоровья;
- быть вкусной;
- не занимать много места и не быть очень тяжелой.
Перевозка овощей и фруктов: правильные условия транспортировки |
На первые пару дней можно взять запеченную куриную грудку, индейку или домашнюю буженину. При запекании лучше положить пряностей немного больше привычного, чтобы они оказали консервирующий эффект. Удобен тонкий лаваш, который можно разрывать руками и заворачивать в него овощи и сыр, можно также купить тонкие тортильи или взять с собой питу. Теперь перейдем к списку продуктов, от которых лучше отказаться от молочных десертов, которые быстро портятся, от шоколадок и конфет они быстро тают, от сухарей и других хрустящих снеков как правило, они очень сильно пахнут, а также мы не советуем покупать или делать самим салаты, в состав которых входит сметана или майонезные соусы.
- Шимановский В. Ф., Ганопольский В. И. – Питание в туристском путешествии. – Москва: “Профиздат”, 1986 г., 176 с.
- Витол И. С. – Безопасность продовольственного сырья и продуктов питания. – Москва, ДеЛи принт, 2010 г., 350 с.
Тех, кто едет в дальнюю поездку, скажем, на 6 суток, но по прежнему держится и игнорирует предложения от вагона-ресторана, помимо всего вышеперечисленного, спасут консервы тефтели, тунец, фаршированные перцы, плов, голубцы , только не забудьте взять банки с самооткрывающейся крышкой.
Твердый, выдержанный. Сыр неплохо хранится даже без холодильника (желательно, конечно, держать его в сумке-холодильнике), он хорошо утоляет голод, может служить дополнением к печеньям, овощам, фруктам. Можно также взять с собой плавленный сыр в порционных упаковках. Лучше как можно меньше пить сладкие газированные напитки, так как они обладают мочегонным эффектом, увеличивают аппетит, а жажду утоляют плохо. Совет можно использовать быстро заваривающиеся хлопья Экстра , тогда их не нужно будет выдерживать несколько часов, но крупные хлопья, у которых на упаковке написано варить 20 минут , полезнее.
Что нужно взять с собой в поезд из вещей
Одежда
Даже если путешествие на полке займет 4 часа, обязательно захватите комплект для смены. С ними можно не опасаться испачкаться и измять вещи. Лучше, если это будут немаркий спортивный костюм или леггинсы с футболкой. Если ехать предстоит долго, можно взять 2-3 смены.
Обувь
Та, в которой планируется ходить по вагону, должна быть удобной и легко сниматься. Лучше, если на ногах дополнительно будут носки.
Посуда
Ложка и складной нож – обязательно. Если еда будет в пластиковых контейнерах, то посуда не понадобится. Дополнительно можно купить одноразовые тарелки, чтобы выбросить после использования и не таскать за собой. Пластмассовая или железная кружка, термокружка – на выбор. В крайнем случае можно попросить стакан и подстаканник у проводницы.
Гигиена и косметика
Эти предметы тоже не стоит забывать. Перечень женских атрибутов:
Идеально, если есть специальная косметичка, в которую все это поместится. Так получится сэкономить место в багаже и не придется искать все потом по всем отсекам чемодана.
Дорожная аптечка
Если подойти к сборам должным образом, то нужно паковать и часто используемые лекарства. Сейчас мы не учитываем таблетки, которые человеку могли назначить пить при хронических заболеваниях. Даже здоровому предстоит упаковать:
- обезболивающее;
- от изжоги;
- при ранениях – пластырь, бинт, перекись водорода;
- после отравления;
- жаропонижающее;
- противовоспалительное;
- от насморка;
- против аллергии – особенно если путешествует аллергик;
- от острой простуды;
- на случай укачивания;
- от боли в горле.
Конечно, некоторые из них можно приобрести в аптеках на вокзалах, но ситуации бывают разные. Простой сильный порез пальца может обернуться серьезной проблемой, если его нечем обработать и перевязать.
Документы и деньги
Банковские карточки это хорошо, но наличные должны быть при себе обязательно. Случаев, когда требуется что-то купить, а карты там не принимают, очень много. Особенно в небольших городах и поселках, где остановился поезд. Но и много налички лучше не снимать, чтобы не было обидно в случае кражи.
Техника
Все, чем пользуетесь в обычной жизни, но с разумным подходом. Если ехать всего сутки, паковать ноутбук в дополнение к огромному чемодану не лучшая идея.
Что взять с собой из еды в поезд: список из 12 продуктов для каждого
Еще один народный способ охлаждать продукты — заворачивать их во влажную материю. Тряпку просто обмакнуть в холодную воду и завернуть в нее упаковку с котлетами, например. Но такой способ не сохранит котлеты долго, да и материю нужно постоянно мочить снова. Остальные напитки категорически не подойдут из-за того, что либо могут быстро испортиться, либо же обладают диуретическим свойством, проще говоря, вы будете бегать в туалет каждые 30 минут. Теперь перейдем к списку продуктов, от которых лучше отказаться от молочных десертов, которые быстро портятся, от шоколадок и конфет они быстро тают, от сухарей и других хрустящих снеков как правило, они очень сильно пахнут, а также мы не советуем покупать или делать самим салаты, в состав которых входит сметана или майонезные соусы.
- Проверить здоровье перед путешествием. Отправляться в путь стоит, если ничего не угрожает.
- Взять с собой все медицинские документы и справки. Никогда не знаешь, что может произойти по дороге.
- Не есть в придорожных заведениях и не приобретать домашнюю еду на перроне. Это может закончиться сильным отравлением.
- Гардероб. Важно приготовить одежду, в которой будет удобно перемещаться, лежать и сидеть.
У нас, к примеру, есть вот такой нагрудный кошелёк, в который мы кладём денежки и весим на шею под футболку, в нём же и спим.
Вопрос-ответ Маршруты поездов Отправление с автовокзала Прибытие на автовокзал Распространенные маршруты Как купить билет Цена на проезд Основные направления Перевозки группами
